지극한 도의 정수는 깊고 아득하며,

지극한 도의 극치는 컴컴하고 잠잠하다.

그러므로 눈으로 보려고 하거나 귀로 들어려고 하는일 없이

정신을 껴안고 고요히 있으면 몸이 스스로 바르게 될 것이다.

그리고 정신을 반드시 고요하고 반드시 맑게하여서

당신의 몸을 수고롭게 하지 않고

정기를 흔들리지 않게 해야 만이

비로소 장수하게 되는 것이다.

또한 눈으로 보는 바가 없고

귀로 듣는바가 없으며

마음으로 무엇을 아는 바가 없으면

바야흐로 당신의 정신은 몸을 잘 지켜서 오래 오래 살것이다.