내과전문의 의학박사 변현주

국제공인 뉴로피드백 및 정밀뇌파 전문가(BCN & QEEG-D

추천사 2

건강하고 행복하게 사랑하는 사람들과 오래도록 함께 산다는 것은 인간이 받을 수 있는 가장 큰 축복일 것입니다. 이 책에서는 단전과 호흡으로 그 축복을 받을 수 있다고 말합니다.

『동의보감』에서는 단전을 오장육부에 물을 대는 저수지와 같다고 했습니다. 또한 호흡이 화평해지면 기혈이 안정되어 장수할 수 있다고 했습니다. 이처럼 단전과 호흡을 관리하여 심신을 평안케 한다면 사람의 수명이 천명天命에만 맡겨진 것은 아닐 것입니다.

몇 해 전, 이 책의 저자인 이성권 원장으로부터 의료기공 마스터 과정을 이수하였습니다. 의료기공은 스스로 건강을 돌보고 환자를 도울 때마다 보탬이 되어 주었습니다.

이성권 원장의 『단전과 호흡 사용법』은 그동안의 단전과 호흡에 관한 패러다임을 완전히 바꿔놓은 새로운 형태의 수련법으로서 단전과 호흡을 수련해 온 많은 사람들에게 새로운 길을 열어 보이고 있습니다.

이 책에는 이성권 원장이 오랜 수련을 통해 얻은 내공이 그대로 담겨있습니다. 단전과 호흡에 대한 남다른 깨달음으로 예전 수련법들이 풀어내지 못했던 많은 부분을 명쾌하게 밝히고 있습니다. 이 소중한 결실을 보게 한 이성권 원장의 한결같은 노력과 높은 혜안에 찬사를 보냅니다.

지리산 다함한의원 원장

한의학박사 김주안 박진우 부부

머리말

유사 이래 인류의 최대 관심사 중 하나는 ‘어떻게 하면 더 젊고, 건강하게 장수할 수 있을까?’입니다. 진시황이 영생을 꿈꾸며 불로초를 구하고자 했던 것도 다 그런 이유에서입니다. 만약 불로초가 있다면 그것은 몸 밖에 있지 않고 내 몸 안의 단전과 호흡에서 찾을 수 있습니다. 그래서 지금껏 몰랐던 단전과 호흡에 대한 과학적 사실을 알리고, 올바른 사용법으로 누구나 건강하게 장수할 수 있도록 이 책에서 그 해법을 제시합니다.

『회춘의 비밀-단전과 호흡 사용법』의 궁극적인 목적은 젊고 건강한 삶에 있으며, 단전과 호흡 수련을 통해 건강수명을 늘리는 데 있습니다.

건강과 젊음의 상징은 ‘밝음’입니다. 밝음은 주로 얼굴에 나타납니다. 아이와 어른들의 얼굴빛 밝기가 다르고, 건강한 사람과 그렇지 않은 사람의 얼굴빛이 다른 건 그 때문입니다. 밝음의 표상인 아기들의 행동과 숨쉬기를 따라하면 온몸의 빛이 밝아져 동안童顏, 동체童體, 동심童心으로 돌아가 젊고 건강해질 수 있습니다. 봄이 다시 돌아오듯 아기들의 순수 건강체로 되돌아가 회춘回春할 수 있게 됩니다.

이것은 내가 이 책을 쓰게 된 모티브가 되었으며, 이러한 영감을 준 이들이 바로 나의 빛 같은 존재인 세 명의 손주들입니다. 친구 셋이 모이면 그중 한 명은 스승이 된다고 하지만, 나에겐 손주 셋 모두가 단전과 호흡의 훌륭한 스승입니다.

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나이 들면 밥심과 뱃심으로 살아간다고 합니다. 이중 뱃심이 단전의 힘입니다. 회단수로 단전의 힘을 기르면 건강수명을 늘릴 수 있습니다.

갓난아기가 잠잘 때 하는 고요한 호흡은 보는 이로 하여금 마음을 편하게 합니다. 엄마 뱃속에서부터 해오던 배꼽 호흡입니다. 이것이 태식이며, 배꼽으로 숨을 쉬는 아기 호흡법입니다. 태식을 하면 호흡이 젊어집니다. 그래서 나는 아기 호흡법 ‘태식’을 또 다른 회춘의 한 방편으로 삼았습니다.

이 책은 아기들의 단전법인 ‘회단수回丹守’와 아기들의 호흡법인 ‘태식胎息’으로 단전과 호흡을 따로 수련하여 건강에 도움이 되도록 하였습니다.

이처럼 단전과 호흡은 원래 서로 분리되어 독자적으로 수련해 왔습니다. 단전은 연단煉丹 수련으로, 호흡은 태식胎息 수련으로 된 별개의 수련법이었습니다.

그런데 언제부턴가 단전과 호흡이 합쳐진 ‘단전호흡’으로 사람들에게 알려지면서 무리한 수련에 따른 부작용으로 건강을 해치는 경우가 생기게 되었습니다. 호흡에 대한

과학적 사전 지식 없이 특정한 수련자의 극단적이고 초월적인 호흡을 따라하게 되면서 생긴 예견된 일이었습니다. 수련의 핵심은 집중인데, 우리의 뇌는 한 번에 한 가지밖에 집중하지 못합니다. 따라서 단전 수련은 단전에 집중해야 하고, 호흡 수련은 호흡에 집중해야 합니다.

그러나 단전호흡은 단전과 호흡, 두 곳을 동시적으로 과도하게 집중하면서 뇌의 인지적 과부하로 두통, 흉통, 상기증, 환영, 환청, 주화입마 등의 신체적, 정신적 부작용으로 득보다 실이 많아지게 됩니다.

이처럼 단전호흡의 부작용은 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 신중할 필요가 있습니다.

『회춘의 비밀-단전과 호흡 사용법』에서는 원래대로 단전과 호흡을 따로 수련하며, 여기에 생명과학과 자연의 법칙을 인용하고, 40여 년 나의 오랜 수련 경험을 더하여 소개합니다.

내가 이렇게 오래도록 수련을 한 계기가 있습니다. 나는 어릴 적부터 약물에 대한 거부반응으로 항생제나 진정제 등을 먹을 수 없었습니다. 그 대안으로 지금껏 단전 수련 등의 운동요법과 호흡법을 통한 양생법에 주력하며 건강을 유지하고 있습니다. 따라서 대안 요법의 길을 찾고 있거나, 젊고 건강하게 장수하길 바라는 이들에게 이 책이 한 줄기 빛이 되었으면 합니다.

끝으로 이 책의 원고를 마감하면서 부족함과 아쉬움이 있습니다. 개인적으로 통찰력과 수련이 더 깊어진 후 책을 펴냈으면 하는 미련이 남습니다. 그러나 내 나이 시인 두보가 말한 「人生七十古來稀」가 지났습니다. 하루라도 총기가 더 남아 있을 때 글을 쓰는 게 낫겠다는 생각이 미련을 떨치는 데 일조하였습니다.

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빛 맑은 오월 둔촌골